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テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医監修【SSPメンタル強化プログラム】の評判は?

情報商材のスポーツメンタル強化の専門書!テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医監修【SSPメンタル強化プログラム】を公開しています。

   

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スポーツメンタル強化の専門書!テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医監修【SSPメンタル強化プログラム】

テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したスポーツメンタル強化の専門書。心と脳に秘められた潜在能力を解き放つ「SSPメンタル強化プログラム」

テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したスポーツメンタル強化の専門書。心と脳に秘められた潜在能力を解き放つ「SSPメンタル強化プログラム」





本編マニュアルでも、落ち着く為の呼吸法、集中力を高める呼吸法を
紹介していますが、この追加プログラムで紹介する呼吸法は、
記録を伸ばす為、パフォーマンスを向上させる為に行う呼吸法です。

呼吸と言えば、自然に出来て当たり前、
 意識せずにして当たり前、あまにも自然すぎる行為ですから、
つい見過ごされがちですが、
呼吸法を変えただけで記録が伸びたとか、
 普段より良いプレーが出来たというのは、特別な事では御座いません。
スポーツの世界では半ば常識的な事として呼吸法の訓練も行われています。
 普段の呼吸法から変えるとなると大変な事ですが、
プレー中だけ、もしくはプレー前に呼吸法を変えるだけで
能力が上がるのであれば、使わない手はないでしょう。
 大きな効果が認められる呼吸法をぜひマスターして下さい。


 

 

言うまでもなく、ストレスはプレーにも心身にも良い影響を与えません。
 普通に生活してるだけでも常にストレスにさらされるような現代です。
 
「あ~、もっと周りを気にしないで生きれたら」
 「小さいことにクヨクヨしない自分になれたら」

とは誰もが1度は願ったことがあると思いますが、
そんな状態になる為の方法です。

一応、勘違いしないでいただきたいのですが、
 「ストレスを受けない体(心)」を作る方法では無い。

と言う事です。

どんなに強いストレスを乗り越えても、
どんな訓練を受けても、絶対にストレスを受けない体にはなりません。

ストレスを感じないという事は、心が一切揺るがない。
と言う事ですから、およそロボットでもない限り、
 一切のストレスを感じない無敵の心。みたいなものは人間である限り手に入れることは出来ないと言う事です。

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ストレスを感じない。と言う事は、
 怒り、喜び、悲しみ等の感情を捨てる。と言う事ですからね。

もし、こんな無感情な状態になって
 ストレスがなくなっても嬉しいとは思えません。

このテキストで紹介するのは、そういったストレスを受けない体
 (心)を 作る方法ではなく、

「ストレスに強い」体(心)を作ると言う事です。

生きている限り、次から次へとストレスはやってきますから、

・ストレスになる問題自体をなくすとか、
・ストレスにならないような生き方をする。

というのはおよそムリな話しです。

ストレスにならない生き方って、
よく色んな所で言われていますが、
そんな抽象的な事を言われては貴方も困ってしまうでしょう。

そんな生き方を考えるのがまたストレスになるという(苦笑)

どのようにしても少なからずストレスは受けてしまいますから、
ストレスを受けないようにするというのではなく、
ストレスを受けても、そのストレスが心身に影響を及ぼす前に
消してしまうとか、軽減する事で対応する。

その方法をご紹介します。

ちなみに、ストレス解消の為に運動しようとか、
 大声を出そうとか、 そういったことでは御座いません。

そんなことでストレスがキレイに無くなるのであれば、
わざわざテキストに書くまでも御座いませんので。


 

 

 
今はぐっすり眠れるから必要ないよ!

という方でも、ほんのささいなきっかけで不眠に悩まされる事が
多々ありますのでぜひ知っておいていただきたい内容です。

試合前日の緊張による不眠、ミスを気にしての不眠、
 過去の失敗を思い出しての不眠、失敗を恐れての不眠。

結果を求められるスポーツで前日の睡眠不足は致命的ですよね。
スポーツメンタルで触れられる事の少ない睡眠法ですが、
良い睡眠なくして、良いプレーは有り得ません。

スポーツメンタル強化の専門書!テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医監修【SSPメンタル強化プログラム】 テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したスポーツメンタル強化の専門書。心と脳に秘められた潜在能力を解き放つ「SSPメンタル強化プログラム」 テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したスポーツメンタル強化の専門書。心と脳に秘められた潜在能力を解き放つ「SSPメンタル強化プログラム」 テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したスポーツメンタル強化の専門書。心と脳に秘められた潜在能力を解き放つ「SSPメンタル強化プログラム」 テレビ、雑誌に引っ張りだこの精神科医が監修したスポーツメンタル強化の専門書。心と脳に秘められた潜在能力を解き放つ「SSPメンタル強化プログラム」

肉体と精神の疲れを取り、
 万全の体調で試合に臨める睡眠法をご紹介します。

今現在、不眠に悩まされている方はご存知かもしれませんが、
 一般的な不眠対策というのは、

・寝る1~2時間前から部屋を暗くする
・寝る前は刺激を避けてリラックスする
・寝る前に酒、コーヒー、たばこ等刺激物を取らない
・寝る前にテレビを見たり、携帯をいじったりしない
・寝る2時間前までに、ぬるめの風呂に入る。
・日中太陽の光を浴びるようにする
・日中適度な運動をする
・休みでも、いつもと同じ位の時間に起きるようにする
・毎日決まった時間に寝るようにする
・昼寝は日中にごく短時間のみ。夕方以降はダメ
・日常のストレスを溜めないようにする

等、「まぁ理屈はわかるけど、そんなこと出来たら苦労しないよね」
という実際には実行困難なことを強いられるのが現状です。

勿論、これらは有効ですし健康の為にも良いので
実践出来る方はぜひやっていただきたいのですが、
 大部分の方が仕事や家庭、練習の事情等から実践出来ないのでは無いかと思います。

実践出来る環境にあっても、いちいち制約が多くて
面倒くさいとか、やる気が出ないとか、そういったことがあるでしょう。

そんな方の為に、もっと直接的に体と心に働きかけて、
 不眠を解消する方法をご紹介します。

どんなに体に働きかけようと、
 心の問題がスッキリしなければ眠れませんし、
 心の問題が無くても、体が異常をきたしていると眠れません。

直接心と体に働きかけることで、通常の不眠対策より面倒なことなく、
効果が実感が出来る方法です。

仕事や家庭、練習の環境で、生活リズムを正す不眠対策が難しい方には
ぜひ試していただきたい不眠対策です。


>>更に詳しい内容はこちらから














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